I morgon smäller det...
Ja,jösses vad nervös jag börjar att bli nu. I morgon är den stora dagen för operation här.
Jag är inte orolig för själva operationen utan för smärtan efteråt. Men det är väl så att vill man vara fin så får man lida pin,eller?
I går hade vi en super mysig Söndag.
Jag gick en lång morgonpromenad alldeles ensam innan frukost, så skönt
Sen åkte vi till Sjöbo för att fortsätta att bygga på Projekt: "Träkoja".
Vi grillade egengjorda hamburgare till lunch innan vi åkte tillbaka hem och la minstingen i familjen för att sova.
På eftermiddagen va jag på gymmet och och körde(tro det eller ej) ett Dance pass, det va så sjukt roligt. Inte alls lika svårt som när jag sist provade.
På kvällen va det sedan dax att köra de "stora" barnen till deras Pappa, lika jobbigt varje gång.
Ska se om jag får mod till mig att lägga ut före och efter bilder senare efter operationen.
Cissi!
Jag har inte riktigt bestämt mig vad gäller plugg eller jobba. Jag har inte jätte länge kvar att läsa men det finns ju inga jobb inom lärar yrket här i Borås. Kanske att jag skall validera mig i min underskötersa utbildn och sedan söka mig till förlossningen eller Neo på lassarettet.
Anna!
Ja precis, Lorensbergsgården. Men då dock på småbarns avdelningen.
Jag har varit hemma med Nova sedan i okt 07, så lite mer än 1,5 år.
Kul om du hör av dig mer gällande din kommande viktnedgång. Lycka till!
Kram kram
Jag är inte orolig för själva operationen utan för smärtan efteråt. Men det är väl så att vill man vara fin så får man lida pin,eller?
I går hade vi en super mysig Söndag.
Jag gick en lång morgonpromenad alldeles ensam innan frukost, så skönt
Sen åkte vi till Sjöbo för att fortsätta att bygga på Projekt: "Träkoja".
Vi grillade egengjorda hamburgare till lunch innan vi åkte tillbaka hem och la minstingen i familjen för att sova.
På eftermiddagen va jag på gymmet och och körde(tro det eller ej) ett Dance pass, det va så sjukt roligt. Inte alls lika svårt som när jag sist provade.
På kvällen va det sedan dax att köra de "stora" barnen till deras Pappa, lika jobbigt varje gång.
Ska se om jag får mod till mig att lägga ut före och efter bilder senare efter operationen.
Cissi!
Jag har inte riktigt bestämt mig vad gäller plugg eller jobba. Jag har inte jätte länge kvar att läsa men det finns ju inga jobb inom lärar yrket här i Borås. Kanske att jag skall validera mig i min underskötersa utbildn och sedan söka mig till förlossningen eller Neo på lassarettet.
Anna!
Ja precis, Lorensbergsgården. Men då dock på småbarns avdelningen.
Jag har varit hemma med Nova sedan i okt 07, så lite mer än 1,5 år.
Kul om du hör av dig mer gällande din kommande viktnedgång. Lycka till!
Kram kram
Helgen är fortfarande här...
Igår blev inte träningen som planerat, blev mycket bättre.
När baby kom hem ifrån jobbet så åkte hela familjen iväg till SA. Barnen va i lekrummet. Perfekt att Novas "inskolning" blev tillsammans med sina syskon. Jag fick alltså med mig Baby till SA för att prov köra lite.
Det blev ett hårt pass bröst, axlar och biceps. Vi avslutade med 20 min på crosstrainern. Baby va glatt överaskad av gymmet så förhoppningsvis när min operation är färdig och jag piggnat till så kommer han att byta gym till SA.
Det gick jätte bra för Nova i barnpassningen så det käns också jätte bra. Aldrig roligt att lämna barnen då de är ledsna.
Nova har även fått dagis platts med start 24e Augusti. Dagiset ligger här på Göta i ett mysigt gammalt trähus. Vi skall gå och hälsa på där nu på Måndag, skal bli riktigt roligt.
För övrigt så var Fredags kvällen mycket lugn. Åt lite god mat och slappade framför tvn.
Nu har jag och barnen haft storstädning här hemma medan Baby är och jobbar. I em har vi fått önskemål om att åka till sjöbo (till Peters mamma) och fortsätta att bygga på projektet: "träkoja".
Anna!
Vad kul att du läser min blogg.
Träning och mat går oftast hand i hand. Men för en viktnedgång handlar det alltid om att göra av med fler kalorier än vad man "stoppar i sig". Alltså kan du äta mer om du rör dig mer.
Jag började för ganska exakt 8 år sedan på Viktväktarna. Om man inte vet så mycket om kost så tycker jag att Viktväktarna är ett jätte bra sätt att starta sin viktnedgång på. Det är ett sunt upplägg där du får äta allt men med måtta.
På vägen har jag lärt mig oerhört mycket om kost och träning. Jag läser oerhört mycket på olika forum och i tidningar.
Att bygga upp sin kropp med muskler tycker jag personligen är svårare. Det gäller då att hela tiden ligga på ett överskott i kalorier. Det är en omöjlig ekvation att bygga muskler och att "deffa"/banta smatidigt.
Ett tips är att sätta upp små små delmål under din resa. Att sätta upp för höga mål relaterar ofta till att man tröttnar.
Belöna dig sedan efter varje nått mål med ngt, dock inte mat. Kanske lite nya underkläder,en bok,lite nytt smink eller vad det nu kan vara.
Under vägen så får man heller inte glömma bort att leva. Jag har själv gjort misstaget att låta träning och kost ta över mitt liv som då relaterar till att man förlorar väldigt mycket under vägen.
Lycka till!
//U
När baby kom hem ifrån jobbet så åkte hela familjen iväg till SA. Barnen va i lekrummet. Perfekt att Novas "inskolning" blev tillsammans med sina syskon. Jag fick alltså med mig Baby till SA för att prov köra lite.
Det blev ett hårt pass bröst, axlar och biceps. Vi avslutade med 20 min på crosstrainern. Baby va glatt överaskad av gymmet så förhoppningsvis när min operation är färdig och jag piggnat till så kommer han att byta gym till SA.
Det gick jätte bra för Nova i barnpassningen så det käns också jätte bra. Aldrig roligt att lämna barnen då de är ledsna.
Nova har även fått dagis platts med start 24e Augusti. Dagiset ligger här på Göta i ett mysigt gammalt trähus. Vi skall gå och hälsa på där nu på Måndag, skal bli riktigt roligt.
För övrigt så var Fredags kvällen mycket lugn. Åt lite god mat och slappade framför tvn.
Nu har jag och barnen haft storstädning här hemma medan Baby är och jobbar. I em har vi fått önskemål om att åka till sjöbo (till Peters mamma) och fortsätta att bygga på projektet: "träkoja".
Anna!
Vad kul att du läser min blogg.
Träning och mat går oftast hand i hand. Men för en viktnedgång handlar det alltid om att göra av med fler kalorier än vad man "stoppar i sig". Alltså kan du äta mer om du rör dig mer.
Jag började för ganska exakt 8 år sedan på Viktväktarna. Om man inte vet så mycket om kost så tycker jag att Viktväktarna är ett jätte bra sätt att starta sin viktnedgång på. Det är ett sunt upplägg där du får äta allt men med måtta.
På vägen har jag lärt mig oerhört mycket om kost och träning. Jag läser oerhört mycket på olika forum och i tidningar.
Att bygga upp sin kropp med muskler tycker jag personligen är svårare. Det gäller då att hela tiden ligga på ett överskott i kalorier. Det är en omöjlig ekvation att bygga muskler och att "deffa"/banta smatidigt.
Ett tips är att sätta upp små små delmål under din resa. Att sätta upp för höga mål relaterar ofta till att man tröttnar.
Belöna dig sedan efter varje nått mål med ngt, dock inte mat. Kanske lite nya underkläder,en bok,lite nytt smink eller vad det nu kan vara.
Under vägen så får man heller inte glömma bort att leva. Jag har själv gjort misstaget att låta träning och kost ta över mitt liv som då relaterar till att man förlorar väldigt mycket under vägen.
Lycka till!
//U
Helg...
Ja nu är det inte många timmar kvar tills det är helg igen. Veckorna går så rasandes fort.
Igår vid lunch tid kom mina stora barn hit, som jag har längtat. Men nu är de äntligen här.
Igår morse tog jag och Nova en promenad innan frukost. Va dock väldigt tråkigt väder. Gick mest ut för att leta efter Novas bort tappade nya Nike doja som hon i förrgår i ilska sparkad av sig någonstans mellan Kristineberg och vårat hem. Hittade dock inte skon. Får nog gå samma runda en gång till i morgon eller i eftermiddag.
Barnen kom vid lunch tid. Eftermiddagen blev mysig med lek och bus.
Anton följde med mig till gymmet när jag körde Body combat. Va verkligen helt slut efter passet så soffan blev min vän för kvällen.
I morse tog jag och barnen oss ner till stan och biblioteket. Vi hade tänkt att gå på såbgstund men när vi anlänt så visade det sig inte vara fler sångstunder denna terminen, så typiskt. Vi stannade trots det kvar på biblioteket en stund och läste lite böcker innan vi gick vidare för en fika på "Tant grön".
Nu sover mitt minsta barn och de äldre sitter och pysslar.
I efterma middag när Baby kommer hem ska jag ta mig till Energikällan och köra ett armpass och lite kondition.
Kvällen skall jag avnjuta med min underbara familj. God mat i form av feta ost fylld fläskfille och hasselbackspotatis, mumma.
MIna älskade barn! Mamma älskar er så otroligt mycket, ni gör mitt liv värt att leva.
Kram och trevlig helg!
Igår vid lunch tid kom mina stora barn hit, som jag har längtat. Men nu är de äntligen här.
Igår morse tog jag och Nova en promenad innan frukost. Va dock väldigt tråkigt väder. Gick mest ut för att leta efter Novas bort tappade nya Nike doja som hon i förrgår i ilska sparkad av sig någonstans mellan Kristineberg och vårat hem. Hittade dock inte skon. Får nog gå samma runda en gång till i morgon eller i eftermiddag.
Barnen kom vid lunch tid. Eftermiddagen blev mysig med lek och bus.
Anton följde med mig till gymmet när jag körde Body combat. Va verkligen helt slut efter passet så soffan blev min vän för kvällen.
I morse tog jag och barnen oss ner till stan och biblioteket. Vi hade tänkt att gå på såbgstund men när vi anlänt så visade det sig inte vara fler sångstunder denna terminen, så typiskt. Vi stannade trots det kvar på biblioteket en stund och läste lite böcker innan vi gick vidare för en fika på "Tant grön".
Nu sover mitt minsta barn och de äldre sitter och pysslar.
I efterma middag när Baby kommer hem ska jag ta mig till Energikällan och köra ett armpass och lite kondition.
Kvällen skall jag avnjuta med min underbara familj. God mat i form av feta ost fylld fläskfille och hasselbackspotatis, mumma.
MIna älskade barn! Mamma älskar er så otroligt mycket, ni gör mitt liv värt att leva.
Kram och trevlig helg!
Träning!
Ja nu är jag igång med träningen igen. Har väl inte haft något uppehåll direkt,bara inte kört så hårt som jag har velat.
Dels har jag haft problem med en ömmande ljumske och sen har inte orken funnits. Men nu är jag tillbaka.
Saken är den att jag skall opereras på Tisdag och kommer inte kunna träna hårt på ca 8 veckor efter det.
Operationen är något som jag själv valt att göra. Det är så att när man tappat så mycket i vikt som jag gjort så blir det oerhört mycket överskotts skin som inte går att träna bort, mest på mage och bröst. Det är detta som jag nu skall "fixa" till.
Min vikt resa under 8 år har varit väldigt upp och ner...
Efter graviditet med Julia tappade jag 32 kg,97 kg-65 kg.
Höll min vikt bra, blev gravid med Anton och gick upp 11 kg. De kilorna tappade jag direkt.
I fem år till höll jag min vikt med ett marginal på +3kg- -3 kg.
Blev gravid för sita gången med Nova för ca 2 år sedan, under 9 månader klarade jag av att gå upp hela 32 kg.
Efter förlossningen började min viktresa neråt igen.
Idag väger jag 58 kg och trivs jätte bra med min kropp, förutom ett stort överskott av skin.
Mina fortsatta mål är att tappa ngn fett % till och sedan försöka bygga upp min kropp med mer muskler.
En dag kan se ut som följande:
Normalt sett så går jag i snitt 5-6 morgonpromenader i veckan, i raskt tempo innan frukost.
Äter havregrynsgröt ihop med en protein drink, iblan också ett ägg.
Mellanmål i form av ngn frukt.
Lunch/middag, då hälften av måltiden består av protein i någon form, resterande delar jag upp i 1/3 ar av kolhydrater,fet och grönsaker (grönsaker är ju egentligen mest kolhydrater.
Mellanmål,Frukt och innan träning även en protein drink.
Tränar 5 kvälls pass i veckan. Förut har det bestått av 3 konditionspass och 2 styrkepass. Nu skall jag lägga om det till 2 konditions pass och 3 gym pass.
Gym passen skall jag lägga upp i 3-splitt. Dvs. köra två muskel grupper åt gången, 3ggr i veckan.
Dag 1: rygg/biceps
Dag 2:bröst/triceps
Dag 3:ben/axlar och mage
Äter snabba kolhydrater direkt efter träningen, oftast en Geiner. Geiner är en total återhämtnings drink.
Kvällsmat i form av lite kolhydrater och dubbelt så mkt proteiner.
Denna veckan har dock träningen sett väldigt annorlunda ut, mkt för att jag skall opereras på Tisdag och vill köra så mkt som möjligt innan dess.
Måndag: Mp, gym:bröst/axlar/triceps, Bodycombat.
Tisdag: Mp, gym: ryg/axlar/ben, 20 min crosstrainer
Onsdag: Mp, step/styrka
Torsdag: Mp, Body combat
Fredag: Mp, gymma i någon form(har dock inte bestämt mig för vad)
Lördag: Mp, vila
Söndag: Inte bestämt mig ännu...
Det svåraste för mig har varit att äta mycket. När man tränar så pass mycket som jag gör så behöver kroppen så oerhört mycket mer energi än vad den behöver när man inte är aktiv. För att jag skall kunna nå mina uppsatta mål är det så viktigt att äta ofta och mer. Att försöka äta var tedje timma under den vakna tiden på dygnet är det mest optimala för mig. Därför går väldigt mycket tid till att planera mat och måltider. Inget jag har något emot, tycker oftast att det är mer roligt än jobbigt.
Kram kram
Dels har jag haft problem med en ömmande ljumske och sen har inte orken funnits. Men nu är jag tillbaka.
Saken är den att jag skall opereras på Tisdag och kommer inte kunna träna hårt på ca 8 veckor efter det.
Operationen är något som jag själv valt att göra. Det är så att när man tappat så mycket i vikt som jag gjort så blir det oerhört mycket överskotts skin som inte går att träna bort, mest på mage och bröst. Det är detta som jag nu skall "fixa" till.
Min vikt resa under 8 år har varit väldigt upp och ner...
Efter graviditet med Julia tappade jag 32 kg,97 kg-65 kg.
Höll min vikt bra, blev gravid med Anton och gick upp 11 kg. De kilorna tappade jag direkt.
I fem år till höll jag min vikt med ett marginal på +3kg- -3 kg.
Blev gravid för sita gången med Nova för ca 2 år sedan, under 9 månader klarade jag av att gå upp hela 32 kg.
Efter förlossningen började min viktresa neråt igen.
Idag väger jag 58 kg och trivs jätte bra med min kropp, förutom ett stort överskott av skin.
Mina fortsatta mål är att tappa ngn fett % till och sedan försöka bygga upp min kropp med mer muskler.
En dag kan se ut som följande:
Normalt sett så går jag i snitt 5-6 morgonpromenader i veckan, i raskt tempo innan frukost.
Äter havregrynsgröt ihop med en protein drink, iblan också ett ägg.
Mellanmål i form av ngn frukt.
Lunch/middag, då hälften av måltiden består av protein i någon form, resterande delar jag upp i 1/3 ar av kolhydrater,fet och grönsaker (grönsaker är ju egentligen mest kolhydrater.
Mellanmål,Frukt och innan träning även en protein drink.
Tränar 5 kvälls pass i veckan. Förut har det bestått av 3 konditionspass och 2 styrkepass. Nu skall jag lägga om det till 2 konditions pass och 3 gym pass.
Gym passen skall jag lägga upp i 3-splitt. Dvs. köra två muskel grupper åt gången, 3ggr i veckan.
Dag 1: rygg/biceps
Dag 2:bröst/triceps
Dag 3:ben/axlar och mage
Äter snabba kolhydrater direkt efter träningen, oftast en Geiner. Geiner är en total återhämtnings drink.
Kvällsmat i form av lite kolhydrater och dubbelt så mkt proteiner.
Denna veckan har dock träningen sett väldigt annorlunda ut, mkt för att jag skall opereras på Tisdag och vill köra så mkt som möjligt innan dess.
Måndag: Mp, gym:bröst/axlar/triceps, Bodycombat.
Tisdag: Mp, gym: ryg/axlar/ben, 20 min crosstrainer
Onsdag: Mp, step/styrka
Torsdag: Mp, Body combat
Fredag: Mp, gymma i någon form(har dock inte bestämt mig för vad)
Lördag: Mp, vila
Söndag: Inte bestämt mig ännu...
Det svåraste för mig har varit att äta mycket. När man tränar så pass mycket som jag gör så behöver kroppen så oerhört mycket mer energi än vad den behöver när man inte är aktiv. För att jag skall kunna nå mina uppsatta mål är det så viktigt att äta ofta och mer. Att försöka äta var tedje timma under den vakna tiden på dygnet är det mest optimala för mig. Därför går väldigt mycket tid till att planera mat och måltider. Inget jag har något emot, tycker oftast att det är mer roligt än jobbigt.
Kram kram
Förlovning...
Fredagen den 1a Maj stte jag och Peter oss i bilen och körde mot Stockholm. Nova skulle vara hos sin faster Lena under helgen och Julia och Anton hos sin pappa. Nu va det bara jag och Baby.
Vi stannade och åt frukost åvanför Jönköping. Så konstigt att vara helt själva.
I Stockholm va det strålande solsken. När vi checkat in på vårat Hotel på Söder så begav vi oss mot stan.
Det blev lite shopping och en fika i gammla stan.
På väg..
Fika...
Utsikten ifrån Hotellet...
På Fredagskvällen gjorde vi ett besök på hotellets pol,bastu och relax avdelning. Allt med utsikt mot globen. Riktigt mysigt. Ganska trötta men väldigt hungriga gjorde vi oss iordning inför kvällen. Vi drack lite vin på Hotellet sen begav vi oss mot stan igen. Vi hittade en jätte mysig Grekisk restaurang som vi tillbringade några timmar på.
Mat och vin i massor blev det.
God mat...
Lördagen blev en av det lyckligaste dagarna i mitt liv...
Vi började dagen med en god,härlig frukostbuffe innan vi begav oss mot Slussen för att därifrån ta Djurgårdsfärgan till Djurgården och Gröna Lund. Det va så fint väder hela dagen. Jag va jätte taggad när vi kom till Grönan, jag skulle nämligen få åka den nya berj och dal banan. När vi väl kommit in så visar det sig att karusell helvettet va under sevice. Satan vad arg jag va, men det gick strax över när jag vann ca ett kilo kex choklad.
På väg över till Djurgården...
Jag och min lunch...
Efter att ha insett att det inte blev någon berj och dal bana för min del promenarade vi tillbaka mot stan. Jösses vad fint det är på Djurgården så här års. Vi gick längt vill jag lova... Freån Djurgården,Strandvägen till Stureplan och sedan mot Hötorget. Vi stannade till på där och köpte lite jordgubbar som vi avnjöt i solen innan det bar iväg igen mot Sergelstorg,Gammlastan,Götgatan och till slut hamnade vi på Hotellet.
Vi bytte om till badkläder för att även denna dag avnjuta Hotellets pol avdelning men idag med två ringar i bagage.
Vi förlovade oss alltså i polen med utsikt över polen...så underbart romantiskt. Jag är så lycklig.
Söndagen blev en dag full av shopping och promenad innan vi körde hem emot Borås igen.
I morgon äj jag tillbaka i vardagen igen så förbered er för tjat om träning och mat,nu har jag haft semester på tok för länge så i Måndags körde jag igång igen,hårt som satan;)
Kram kram
Vi stannade och åt frukost åvanför Jönköping. Så konstigt att vara helt själva.
I Stockholm va det strålande solsken. När vi checkat in på vårat Hotel på Söder så begav vi oss mot stan.
Det blev lite shopping och en fika i gammla stan.
På väg..
Fika...
Utsikten ifrån Hotellet...
På Fredagskvällen gjorde vi ett besök på hotellets pol,bastu och relax avdelning. Allt med utsikt mot globen. Riktigt mysigt. Ganska trötta men väldigt hungriga gjorde vi oss iordning inför kvällen. Vi drack lite vin på Hotellet sen begav vi oss mot stan igen. Vi hittade en jätte mysig Grekisk restaurang som vi tillbringade några timmar på.
Mat och vin i massor blev det.
God mat...
Lördagen blev en av det lyckligaste dagarna i mitt liv...
Vi började dagen med en god,härlig frukostbuffe innan vi begav oss mot Slussen för att därifrån ta Djurgårdsfärgan till Djurgården och Gröna Lund. Det va så fint väder hela dagen. Jag va jätte taggad när vi kom till Grönan, jag skulle nämligen få åka den nya berj och dal banan. När vi väl kommit in så visar det sig att karusell helvettet va under sevice. Satan vad arg jag va, men det gick strax över när jag vann ca ett kilo kex choklad.
På väg över till Djurgården...
Jag och min lunch...
Efter att ha insett att det inte blev någon berj och dal bana för min del promenarade vi tillbaka mot stan. Jösses vad fint det är på Djurgården så här års. Vi gick längt vill jag lova... Freån Djurgården,Strandvägen till Stureplan och sedan mot Hötorget. Vi stannade till på där och köpte lite jordgubbar som vi avnjöt i solen innan det bar iväg igen mot Sergelstorg,Gammlastan,Götgatan och till slut hamnade vi på Hotellet.
Vi bytte om till badkläder för att även denna dag avnjuta Hotellets pol avdelning men idag med två ringar i bagage.
Vi förlovade oss alltså i polen med utsikt över polen...så underbart romantiskt. Jag är så lycklig.
Söndagen blev en dag full av shopping och promenad innan vi körde hem emot Borås igen.
I morgon äj jag tillbaka i vardagen igen så förbered er för tjat om träning och mat,nu har jag haft semester på tok för länge så i Måndags körde jag igång igen,hårt som satan;)
Kram kram
Nu är jag tillbaka...
Ja nu va det bra längesedan jag bloggade. Har varken haft tid eller lust faktiskt. Kände att jag inte hade så mycket att skriva om.
Mycket har hänt sedan sist.
Jag har bla varit i Barcelona i en vecka och hälsat på min älskade lillebror. Helt själv.
Det blev många långa promenader och massa shopping och vila.
Jag hade en underbar vecka men de sista dagarna måste jag erkänna va jobbiga. Saknaden efter familjen blev väldigt stor.
Uppdaterar med lite bilder iaf...
"Mitt" lilla rum
Frukosten varje dag...
På shopping tur...
Lillebror...
Paella...
Jag och Xavi
Jag och Sara lite halv knepiga...
Jag, Xavi och Sofia...
Paradiset...
Barcelona...
Catwalk på H&M i Barcelona:)
Hemgång...
Mycket har hänt sedan sist.
Jag har bla varit i Barcelona i en vecka och hälsat på min älskade lillebror. Helt själv.
Det blev många långa promenader och massa shopping och vila.
Jag hade en underbar vecka men de sista dagarna måste jag erkänna va jobbiga. Saknaden efter familjen blev väldigt stor.
Uppdaterar med lite bilder iaf...
"Mitt" lilla rum
Frukosten varje dag...
På shopping tur...
Lillebror...
Paella...
Jag och Xavi
Jag och Sara lite halv knepiga...
Jag, Xavi och Sofia...
Paradiset...
Barcelona...
Catwalk på H&M i Barcelona:)
Hemgång...
