Ulricas tränings blogg

Ja, nu har suget efter att börja blogga igen kommit tillbaka, hinner dock inte skriva så mkt nu för jag skall till gymet för lite cardio och sedan iväg till sista skoldagen för den här terminen. I eftermiddag skall jag hämta de stora barnen i Gislaved,de blir här nu i nästan två veckor mina små älsklingar.
Jag återkommer i eftermiddag/kväll.

Puss

Träningen går framåt. Under sommaren är det svårt att träna fullt ut utan att det krånglar till sig på något vis.
Gymmet har inte någon barnpassning under sommaren och väldigt dåliga och begränsade öppetider. Iom att Baby också satt igång med sin träning på allvar så blir det en hel del pusslande.
Jag har funderat ett tag nu på vad jag vill uppnå med träningen.

Vill jag bara "hålla" vikten?
Vill jag gå ner mer i fett %?
Vill jag bygga upp min kropp med mer muskler?

Det är en helt omöjlig ekvation att både bränna fett och bygga muskler. Om jag bestämmer mig för att bygga så måste jag öka mitt kallori intag med nästan det dubbla,istället för att ligga på kalloriunderskott behöver jag alltså ligga på ett stort överskott och inte köra så mkt konditions pass som jag gör nu. Det betyder även att jag måste kunna aceptera att jag går upp i vikt en del. För att bygga muskler så behöver kroppen så mycket energi.
En tanke jag har är att köra på bulk(överskott) under hela hösten och vintern för att till våren köra en stenhård deff.
Alltså ge träningen allt och lite till under ett år framåt,se vad jag kan åstadkomma med min kropp.

Midsommar va lugn och mysig. Julia och Anton va hos oss. Tyvärr blev Julia plötsligt febrig mitt på dagen så jag,Anton och Nova fick åka och dansa sunt midsommar stången själva. Baby blev hemma med Julia.
Vi mötte upp Babys sysstrar och mamma sen blev det riktigt mycket dans. Vi hade uppehåll under hela eftermiddagen och även under kvällen.
På kvällen hade Julia piggnat till så vi åkte upp till Babys mamma där även hans övriga familj befann sig.
Det blev mat och götta.

Morgonpromenaden blev inställd idag,regn idag också. Istället åkte jag och Nova till öppnaförskolan på Kristineberg. DEt va inte så många barn där idag. Om det beror på att det ösregnade eller på att det är midsommar afton i morgon det vet jag inte.
Nova hann med en tupplur innan vi begav oss till Gslaved för att hämta de stora barnen. Jösses vad glada de blir när de ser varandra. Det värmer så i en mors hjärta. Innan vi for tillbaka till Borås hade Julia simskoleavslutning i badhuset. Den lilla hönan klarade av 50 m på det alldra djupaste,så duktig.
Vi kom tillbaka till Borås lagom för att hinna ner på gymet och köra ett Body cimbat pass,lyckliga jag:)

Kram

Regn, regn och regn...Ja det har ta mig f*n regnet konstant i två dagar.
I mellen skurarna har vi hunnit med promenader,gymma och lite konditions pass. Så trots regnet känner jag mig ganska väl till mods.
Nu under dessa dagar har jag även skrivit mig en CV och ett personligt brev för ev jobbansökningar,det käns bra men jag är fortfarande väldigt kluven över hur och vad jag skall göra till hösten.

Kram

Japp nu va det slut för Peter med jobb, fasen också. Men man får väl tänka att det är semester nu och att han får lösa det till Augusti. NU är vi alltså två arbetslösa.
Funderara hela tiden kring vad jag skal göra i Aug...snälla lite råd nån???

Har min plats på högkolan till lärare med 1,5-2 år kvar men det finns verkligen inga lärar jobb just nu,snarare så drar de in på tjänsterna jätte mkt just nu.

Hade funderingar på att avsluta min usk utbildn,skulle haft en termin kvar men nu visar det sig (efter att jag varit hos en studievägledare idag) att mina betyg är för gamla,att de ändrat utbildningen så mycket att man inte kan tillgodose de betyg jag redan har,att jag måste läsa i 1,5 år till. Fördelen inom vården är väl att det alltid finns jobb.
Eller ska jag gå på mina erfarenheter (9 år i vården,fast anställning inom vården och bra referenser) och söka jobb??? SNÄLLA LITE RÅD OCH TIPS!!!


Förövrigt så bjöd Måndagen på ett besök i Götebog på MM sport. Inhandlade omega3 kappslar,vitaminer och Kreatin. Innan vi for iväg så gick vi en långpromenad på Sjöbo.
När vi ändå va i Göteborg så passade vi på att äta lunch i Slottskogen...mysigt värre. Nova klappade getterna lite också innan vi for hem igen och jag stack iväg till gymet på Body combat.







Kram

Ja igår va jag och Baby i Alingsås och kollade in tjejerna och killarna som tävlade i Body fitness och Body buildning för första gången. Innan vi åkte iväg så hann vi med en morgonpromenad med Nova i vagnen,sen kom svärmor och tog hand om lillskruttan medan vi va borta.
Många va faktiskt väldigt duktiga för att vara förstagångs tävlare. Några ifrån Borås lyckades också även att ta medalj,Grattis.
Man blir väldigt peppad till att träna när man varit och kollat på sånt här.
Kvällen avnjöt vi i soffan framför tvn med thai mat,så himmelskt gott.

Även denna morgon tog vi en morgonpromenad men utan Nova. Svärmor kom med en present (en dockvagn) till Nova så då passade vi på att gå en runda ensama. Jag älskae verkligen morgonpromenader,särkilt med Baby som sällsakap.
Under dagen idag har jag hunnit med massor här hemma. Diskat,tvättat,bytt sängkläder,städat av golven och rensat ur mina garderober. Fem stora papperspåsar med kläder körde jag iväg till UFF.
I eftermiddags körde vi upp Nova till Mormor/mamma för att sedan åka vidare till gymet. Tanken va att köra bröst ich biceps men jag klarar inte köra bröst ännu så medan Baby körde bröst så stod jag på crosstrainern i 30 min sen körde vi biceps ihop,jösses! jag kan inte röra mina små armar nu. Det gick super bra att köra idag.

Efter ett hårt träningspass åkte vi tillbaka till mormor/mamma där det serverades jordgubbar,smarrigt värre.

Nu har vi precis lagt våran lilla höna för natten och skall strax avnjuta lite chivbavchici(ingen aning om hur det stavas,men gott ska det bli).

Kram på er

Det har ta mig f*n regnet precis hela dagen.
Idag har vi inte gjort många knop.
Lilla mamma kom hit vid lunch tid och åt färskpotatis och kycklingfile med oss.
När Baby kom hem så bar det av till gymet,dagens höjdpunkt. Körde cardio i form av crosstrainer i 20 minuter sen blev det ett tungt benpass, avslutade passet med att köra lite biceps. Träningen gick kanon bra.

Jag kommer ifortsättningen att skriva mestadels om min träning,mycket för att sporra mig själv och även för att kunna gå tillbaka och se hur jag tränat. På så vis se ev resultat. Jag har bestämt mig för att köra stenhård styrka nu i ett år frammåt för att se vad jag kan åstakomma på denna tiden med min kropp. Kommer att köra 2-3 pass cardio utöver styrkan. Jag är väldigt taggad nu. Baby har bytt gym till SA så nu kan vi köra ihop,förhoppningsvis till min fördel:)

I morgon skall vi åka till Alingsås och kolla lite Bodybuildning,en amatör tävling för killar och tjejer som aldrig tävlat förr. Skall bli kul. Man blir förhoppningsvis ännu mer taggad att köra hårt.

Nu vankas det tacos och film.

Kram på er.

Ja sista helgen i Maj är det som vanligt stort pådrag i Gislaved. Bestämde mig för att åka ner och ta chansen att träffa alla mina goa vänner på ett bräde.
Tog med mig min svägerska Jessica på Fredagseftermiddagen och for iväg. Vi landade hos Sofie innan vi gick vidare till Ann-helene där tjejerna samlats för lite mys i trädgården. Det va så roligt att se så många igen. Vissa hade jag inte träffat på över 6 år. Kvällen blev super roligt. Men nästan som alltid så är förfesten det roligaste. Vi avslutade iaf kvällen på Hotellet i Gislaved.

 

 

 

Ja nu har jag gjort mina efterlängtade operationer.
Tisdagen den 12e Maj vaknade jag 05.00 för att göra den sista skrubben i duschen.
Baby och Nova körde mig sedan till Göteborg till Art clinc. Jag blev ganska snabbt visad till mitt rum där jag fick byta om till morgonrock. Min läkare Pär Windh kom ganska snart för att "rita" lite på min kropp och fotografera den. Ytterligare en läkare (Peter Zetterström) gjorde entre och talade om att han skule vara med under operationen iom att jag skulle göra både buk och bröst plastik. Jag kände mig mycket lugn i deras händer.
Min narkosläkare kom och jag fick en nål  handen och lägga mig på en brits.
Jag vaknade igen vid 14.00 med en smärta som jag inte kan beskriva i ord. Brösten kände jag inte av någonting men magen värkte något fruktanvärt. Resten av dagen och kvällen så fick jag morfin varannan timma. Jag sov mig igenom största delen av dagen.
Gick upp ur sängen första gången runt 21.00 på kvällen, gick då som en liten gumma med helt krökt rygg. Smärtan va enorm.
Baby och Nova kom och hämtade mig dagen efter. Jag sov mig igenom de tre första dygnen. Jag trodde aldrig att jag skulle bli normal igen.
Nu har fyra veckor gått och jag mår jätte bra. Det stramar fortfarande endel i magen men jag blir hela tiden bättre och bättre. Slutresultatet är svårt att bedömma i nuläget pga att jag fortfarande är väldigt svullen. Det jag vet med säkerhet är att jag har förändrat min kropp markant..

Ja,jösses vad nervös jag börjar att bli nu. I morgon är den stora dagen för operation här.
Jag är inte orolig för själva operationen utan för smärtan efteråt. Men det är väl så att vill man vara fin så får man lida pin,eller?
I går hade vi en super mysig Söndag.
Jag gick en lång morgonpromenad alldeles ensam innan frukost, så skönt
Sen åkte vi till Sjöbo för att fortsätta att bygga på Projekt: "Träkoja".





Vi grillade egengjorda hamburgare till lunch innan vi åkte tillbaka hem och la minstingen i familjen för att sova.
På eftermiddagen va jag på gymmet och och körde(tro det eller ej) ett Dance pass, det va så sjukt roligt. Inte alls lika svårt som när jag sist provade.

På kvällen va det sedan dax att köra de "stora" barnen till deras Pappa, lika jobbigt varje gång.

Ska se om jag får mod till mig att lägga ut före och efter bilder senare efter operationen.

Cissi!
Jag har inte riktigt bestämt mig vad gäller plugg eller jobba. Jag har inte jätte länge kvar att läsa men det finns ju inga jobb inom lärar yrket här i Borås. Kanske att jag skall validera mig i min underskötersa utbildn och sedan söka mig till förlossningen eller Neo på lassarettet.

Anna!
Ja precis, Lorensbergsgården. Men då dock på småbarns avdelningen.
Jag har varit hemma med Nova sedan i okt 07, så lite mer än 1,5 år.
Kul om du hör av dig mer gällande din kommande viktnedgång. Lycka till!

Kram kram

Igår blev inte träningen som planerat, blev mycket bättre.
När baby kom hem ifrån jobbet så åkte hela familjen iväg till SA. Barnen va i lekrummet. Perfekt att Novas "inskolning" blev tillsammans med sina syskon. Jag fick alltså med mig Baby till SA för att prov köra lite.
Det blev ett hårt pass bröst, axlar och biceps. Vi avslutade med 20 min på crosstrainern. Baby va glatt överaskad av gymmet så förhoppningsvis när min operation är färdig och jag piggnat till så kommer han att byta gym till SA.

Det gick jätte bra för Nova i barnpassningen så det käns också jätte bra. Aldrig roligt att lämna barnen då de är ledsna.
Nova har även fått dagis platts med start 24e Augusti. Dagiset ligger här på Göta i ett mysigt gammalt trähus. Vi skall gå och hälsa på där nu på Måndag, skal bli riktigt roligt.

För övrigt så var Fredags kvällen mycket lugn. Åt lite god mat och slappade framför tvn.

Nu har jag och barnen haft storstädning här hemma medan Baby är och jobbar. I em har vi fått önskemål om att åka till sjöbo (till Peters mamma) och fortsätta att bygga på projektet: "träkoja".

Anna!
Vad kul att du läser min blogg.
Träning och mat går oftast hand i hand. Men för en viktnedgång handlar det alltid om att göra av med fler kalorier än vad man "stoppar i sig". Alltså kan du äta mer om du rör dig mer.
Jag började för ganska exakt 8 år sedan på Viktväktarna. Om man inte vet så mycket om kost så tycker jag att Viktväktarna är ett jätte bra sätt att starta sin viktnedgång på. Det är ett sunt upplägg där du får äta allt men med måtta.
På vägen har jag lärt mig oerhört mycket om kost och träning. Jag läser oerhört mycket på olika forum och i tidningar.

Att bygga upp sin kropp med muskler tycker jag personligen är svårare. Det gäller då att hela tiden ligga på ett överskott i kalorier. Det är en omöjlig ekvation att bygga muskler och att "deffa"/banta smatidigt.

Ett tips är att sätta upp små små delmål under din resa. Att sätta upp för höga mål relaterar ofta till att man tröttnar.
Belöna dig sedan efter varje nått mål med ngt, dock inte mat. Kanske lite nya underkläder,en bok,lite nytt smink eller vad det nu kan vara.

Under vägen så får man heller inte glömma bort att leva. Jag har själv gjort misstaget att låta träning och kost ta över mitt liv som då relaterar till att man förlorar väldigt mycket under vägen.

Lycka till!

//U

Ja nu är det inte många timmar kvar tills det är helg igen. Veckorna går så rasandes fort.
Igår vid lunch tid kom mina stora barn hit, som jag har längtat. Men nu är de äntligen här.
Igår morse tog jag och Nova en promenad innan frukost. Va dock väldigt tråkigt väder. Gick mest ut för att leta efter Novas bort tappade nya Nike doja som hon i förrgår i ilska sparkad av sig någonstans mellan Kristineberg och vårat hem. Hittade dock inte skon. Får nog gå samma runda en gång till i morgon eller i eftermiddag.

Barnen kom vid lunch tid. Eftermiddagen blev mysig med lek och bus.
Anton följde med mig till gymmet när jag körde Body combat. Va verkligen helt slut efter passet så soffan blev min vän för kvällen.
I morse tog jag och barnen oss ner till stan och biblioteket. Vi hade tänkt att gå på såbgstund men när vi anlänt så visade det sig inte vara fler sångstunder denna terminen, så typiskt. Vi stannade trots det kvar på biblioteket en stund och läste lite böcker innan vi gick vidare för en fika på "Tant grön".

Nu sover mitt minsta barn och de äldre sitter och pysslar.

I efterma middag när Baby kommer hem ska jag ta mig till Energikällan och köra ett armpass och lite kondition.
Kvällen skall jag avnjuta med min underbara familj. God mat i form av feta ost fylld fläskfille och hasselbackspotatis, mumma.

MIna älskade barn! Mamma älskar er så otroligt mycket, ni gör mitt liv värt att leva.




Kram och trevlig helg!

Fredagen den 1a Maj stte jag och Peter oss i bilen och körde mot Stockholm. Nova skulle vara hos sin faster Lena under helgen och Julia och Anton hos sin pappa. Nu va det bara jag och Baby.
Vi stannade och åt frukost åvanför Jönköping. Så konstigt att vara helt själva.
I Stockholm va det strålande solsken. När vi checkat in på vårat Hotel på Söder så begav vi oss mot stan.
Det blev lite shopping och en fika i gammla stan.

På väg..


Fika...


Utsikten ifrån Hotellet...


På Fredagskvällen gjorde vi ett besök på hotellets pol,bastu och relax avdelning. Allt med utsikt mot globen. Riktigt mysigt. Ganska trötta men väldigt hungriga gjorde vi oss iordning inför kvällen. Vi drack lite vin på Hotellet sen begav vi oss mot stan igen. Vi hittade en jätte mysig Grekisk restaurang som vi tillbringade några timmar på.
Mat och vin i massor blev det.





God mat...


Lördagen blev en av det lyckligaste dagarna i mitt liv...
Vi började dagen med en god,härlig frukostbuffe innan vi begav oss mot Slussen för att därifrån ta Djurgårdsfärgan till Djurgården och Gröna Lund. Det va så fint väder hela dagen. Jag va jätte taggad när vi kom till Grönan, jag skulle nämligen få åka den nya berj och dal banan. När vi väl kommit in så visar det sig att karusell helvettet va under sevice. Satan vad arg jag va, men det gick strax över när jag vann ca ett kilo kex choklad.

På väg över till Djurgården...


Jag och min lunch...


Efter att ha insett att det inte blev någon berj och dal bana för min del promenarade vi tillbaka mot stan. Jösses vad fint det är på Djurgården så här års. Vi gick längt vill jag lova... Freån Djurgården,Strandvägen till Stureplan och sedan mot Hötorget. Vi stannade till på där och köpte lite jordgubbar som vi avnjöt i solen innan det bar iväg igen mot Sergelstorg,Gammlastan,Götgatan och till slut hamnade vi på Hotellet.
Vi bytte om till badkläder för att även denna dag avnjuta Hotellets pol avdelning men idag med två ringar i bagage.
Vi förlovade oss alltså i polen med utsikt över polen...så underbart romantiskt. Jag är så lycklig.







Söndagen blev en dag full av shopping och promenad innan vi körde hem emot Borås igen.







I morgon äj jag tillbaka i vardagen igen så förbered er för tjat om träning och mat,nu har jag haft semester på tok för länge så i Måndags körde jag igång igen,hårt som satan;)

Kram kram

Ja nu va det bra längesedan jag bloggade. Har varken haft tid eller lust faktiskt. Kände att jag inte hade så mycket att skriva om.
Mycket har hänt sedan sist.
Jag har bla varit i Barcelona i en vecka och hälsat på min älskade lillebror. Helt själv.
Det blev många långa promenader och massa shopping och vila.
Jag hade en underbar vecka men de sista dagarna måste jag erkänna va jobbiga. Saknaden efter familjen blev väldigt stor.

Uppdaterar med lite bilder iaf...

"Mitt" lilla rum


Frukosten varje dag...


På shopping tur...


Lillebror...


Paella...


Jag och Xavi


Jag och Sara lite halv knepiga...


Jag, Xavi och Sofia...


Paradiset...


Barcelona...


Catwalk på H&M i Barcelona:)


Hemgång...

Peter åkte iväg tidigt denna morgon för att bygga älg torn, ja ni hörde rätt:)
Jag satte Nova i vanen och vi gick en morgonpromenad i det fina vädret. Va i stort sätt bara hemma och vände(åt lite frukost osv).
Tog Nova med mig till gymmet och körde igenom min taniga lilla överkropp med lite styrka.
Nova var jätte duktig på gymmet. Hon satt snält i sin vagn och tittade på mammas och alla andras tokigheter.Jag har aldrig lämnat henne på barnpassningen ännu, sen är de inte någon på helgerna. Tänkte börja med att lämna henne när hennes storasyskon är med också, kanske känner hon sih lite tryggare då.

När Nova sovit middag och jag ätit maddag så kom Peter hem. Vi gick en liten promenad allihopa ner till Ica Maxi för att handla lite inför kvällen. Det blev potatisgratäng,kotlett,sallad och fetaost. Enkelt och gott.
Kollade Robinsson innan både jag och Baby strax efter slocknade i soffan.

Kram

Baby va ledig idag så vi begav oss till Helsingborg och Helsingör... En super mysig dag.
Det handlades vin och ostar. Det dracks öl och åts god mat.

EN SUPER MYSIG DAG!!!


På båten över till Helsingör



Åt röd pölse på vägen til Dannmark


Mina hjärtan på torget i Helsingör, skål!




Första Lördagsgodiset...


och första pizzan:)


Kram kram

Vaknade relativt  tidigt även denna morgon och solen lös.
Körde upp till mamma/mormor. Hon passade Nova medan jag gick en promenad och innan jag körde henne till VC för provtagning. Hon har ju fortfarande gips och kan inte köra bil.

När vi va färdiga åkte jag och Nova för att tvätta bilen. Väl inne i den sabla maskintvätten och Nova är livrädd så stannar fanskapet helt utan förvarning och långt INNAN den var klar.
Jag får lite smått panik. Jag kan ju inte lämna Nova i bilen och springa ut iom att hon redan är livrädd. Till slut fick jag ringa Eniro för att säga: "Hej! Jag sitter i en biltvätt på en Statoil ngn stans i Borås,kan du hjälpa mig?" Ja jösses! Till slut får jag tag på rätt nummer och kan ringa in till butiken, ganska ilsk vid det här laget.
Menut kom vi och vi fick naturligtvis pengarna tillbaka.

Vi körde vidare till Maxi för att handla hem en ganska stor ranson med mat innan vi for hem.

När NOva sovit sin middag var vi ute på lekplatsen hela eftermiddagen.
På kvällen va jag och körde ett Body combat pass på gymmet. Så j'vla skönt att köra slut på sig själv helt och hållet.

Kram

Vilket strårlande väder.
När jag och Nova hade vaknat och gjort morgonbestyren så gick vi en promenad ner till stan för lite vår shopping.
Jag Glasögonmäster och beställde mig ett par nya,supersnygga,lite pilotforfade glasögon. Super tuffa faktiskt.
Det blev lite mer shopping i form av träningskläder, I like.

När Nova började bli trött så traskade vi hemåt igen för att hon skulle få sova i sin säng,det är där hon sover som bäst.
Undertiden som hon "nanade" så passade jag på att röja lite här hemma.

Jag va senare på eftermiddagen och tränade Step/styrka på gymmet. Kvällen blev sedan lugn och stillsam.

Kram